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婚后抑郁导致情绪失控,整夜失眠,你还不重视吗?
婚后抑郁

2018-04-11 14:45

阅读量1695评论4
  婚姻是美好幸福的,是无数人所向往的,然而你真的准备好接受婚姻了吗?很多对婚姻充满期待的人,却在婚后陷入了的婚后抑郁的阴影,为本是美好的婚姻添上了瑕疵。
  
  夫妻矛盾让人抑郁、整夜失眠怎么办?
  
  小张曾是一个漂亮、优雅的职业女性,结婚后,丈夫事业有成,在他的建议下,小张放弃工作回家做起全职太太。可是全职太太的生活并不如想象中那般轻松惬意,她的生活完全淹没在了油盐酱醋中还有与孩子吵闹中,可丈夫非但不感谢她,反而在她抱怨的时候不断嘲讽和贬低她。她像是一只圈在笼子里的困兽,变得抑郁、焦虑,还常和丈夫发生争执冲突,现在她的婚姻已到了崩溃边缘。



  因为抑郁,小张整夜整夜的失眠,为了让自己摆脱焦虑抑郁,为了拯救自己的婚姻和家庭,小张决定寻求专业心理咨询师的帮助。在朋友的介绍下,小张了解到伟凡心理咨询中心对于解决婚姻情感问题很专业,于是在电话咨询后,小张预约了艾歆伟教授进行面对面的咨询。
  
  艾歆伟教授在一对一咨询过程中,详细了解了小张的具体情况,然后运用主意识修正理念,帮助她分析婚姻出现问题的根本原因,教给她正确的解决方法。
  
  降低期望值,对伴侣多一些宽容和尊重
  
  结婚前,一方对另一方往往颇具好感,且抱有很大的期望;结婚后,随着时间的推移,你会逐渐发现对方的一些弱点和不足;随着缺点暴露,加上缺少正确的处理方式,于是夫妻矛盾越来越多,人也越来越焦虑抑郁。实际上,没有人是完美的,很多问题也并不值得大惊小怪,倘若这些弱点和不足,无碍大局,那你就要给对方足够的宽容和尊重,不要苛责对方,夫妻矛盾少了,抑郁情绪也会减弱。
  
  在婚姻中失去自我,抑郁由此而生
  
  很多女性一结婚就放弃了自我,把全部精力放在家庭、丈夫、孩子身上,她们企图通过男人来实现自己的愿望,但这样一个没有根基的愿望本身就很难实现,于是女人的委屈、失落、痛苦、抱怨就由此而生。性要想摆脱抱怨,必须找到自我,重新给自己定位。女人的世界不局限于家庭,还要有自己的生活和追求。当她有属于自己的生活后,才能创造价值拥有独立的人格和自信。
  
  要正视自身的负面情绪,学会管理情绪
  
  负面情绪本身不是问题,只是心有担忧的一种必然结果,我们只需接受它、陪着它就是。对情绪处理的原则:不回避、不隐藏、不自责,考虑不带伤害的表达出来。婚后抑郁的女性,其情绪爆发都是因为内心脆弱敏感,缺乏自我欣赏和爱的能力,最终被负面情绪影响,变得抑郁焦虑,因此,要走出抑郁情绪的低谷,就要学习如何从爱自己、欣赏自己。
  
  小张在艾歆伟教授手把手的引导下,学会了管理自己的情绪,跟丈夫多沟通,理性交流,不对立不讨好。小张发现,当自己宽容的对待丈夫,尊重他理解他,丈夫也开始体谅自己的辛苦了,并且感谢自己对家庭的付出。现在两个人很少吵架,夫妻感情越来越好了。
  
  婚姻不会总是一帆风顺,婚后可能会面临很多意想不到的压力与挫败,在这种情况下,一定要学会自我调节。如果婚姻出现问题,可以及时寻求专业心理咨询师的帮助。伟凡心理咨询中心,愿为您提供专业化、有效化的心理咨询服务。
  

  温馨提示:心理咨询需要面对面的沟通和手把手的指导,简单的有声聊天不能解决根本问题。任何提出通过微信、电话就能解决心理问题的服务,咨询需谨慎。


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说点什么

最新评论

  • 伟凡—荆老师

    5年前
    通过咨询,导师可以引导你管理情绪,找出婚姻中的问题,避免夫妻矛盾,让婚姻更长久。
  • 叶女士

    5年前
    总是吵架,还动不动就发火,我是不是应该去做心理咨询了?
  • 伟凡—荆老师

    5年前
    学会管理情绪,才能更好的处理问题。如果夫妻间已经出现矛盾,可以求助心理咨询师,帮助你找出问题,教给你正确的解决办法。
  • 陈女士

    5年前
    我也是,每次看见老公我就忍不住发脾气,现在我们已经分居了,我很后悔
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